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¿QUÉ ES REALMENTE MINDFULNESS O ATENCIÓN CONSCIENTE?

El Mindfulness puede considerarse una filosofía de vida que incluye la práctica de la meditación. Juntamente a varias técnicas de relajación, su apogeo es reciente. A pesar de que muchas personas dicen que realizan meditación, es en ocasiones un concepto equívoco, por tanto antes de hablar del Mindfulness debemos a aclarar qué es la meditación. […]

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EL PERDÓN ES LIBERACIÓN

El perdón es la herramienta que nos ayuda a liberarnos de cargas y a caminar livianos y felices por la vida. Nos ayuda a dejar rencores, deseos de venganza y sanar heridas. Algunos piensan que el perdón está diseñado solamente para quienes ocasionan algún daño. Pero no es así. Es necesario primero que aprendamos a […]

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Recupera la Autoestima en 5 Pasos

En este artículo te voy a mostrar 5 pasos que te servirán de base para lograr una autoestima sana. Si realmente quieres saber cómo recuperar tu autoestima, te recomiendo leer este artículo completo. Si comienzas hoy mismo a aplicar los pasos que aprenderás aquí, tu autoestima mejorará poco a poco todos los días, desde tu […]

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Del miedo nace el valor

El miedo es la emoción que más nos distancia de la felicidad. Dependiendo de la situación que enfrentes, la puedes llamar con distintos nombres: temor, inquietud, resquemor, fobia, recelo, desconfianza, desasosiego, pánico, susto, aprensión, etc. Tiene tantas caras como nombres. Miedo al dolor. Miedo a que alguien que queremos esté mal. Miedo a perder lo […]

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