REFLEXIONES

Cómo manejar las emociones de manera eficaz

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Una emoción es la interacción de los pensamientos con las sensaciones físicas; para muchas personas significan miedo, ya que no saben cómo manejarlas, y optan por estrategias, como distraerse con otras actividades, para no hacer frente al problema. Nunca olvides: manejar las emociones es síntoma de madurez mental. Las emociones son valiosas, ya que ofrecen una recompensa, siempre y cuando seamos capaces de hacerles frente de manera efectiva, ya que podemos aprender mucho sobre ti y tus necesidades. Las emociones ayudan a conectar con los demás y conseguir grandes logros, como por ejemplo saber manejar el estrés. Para identificar las emociones, lo primero que te sugiero, es reconocer lo que se estás sintiendo, y elegir entre las emociones básicas: amor, miedo, ira, tristeza, felicidad o ansiedad. Mira la vida desde una perspectiva de aprendizaje, no de victimismo. De esta forma no se resignan a un papel pasivo en sus vidas. No esperan a que la vida mueva ficha, se mueven ellos primero. La felicidad no es algo externo que viene o no viene, es una forma de ver la vida. Las personas con alta inteligencia emocional saben autogenerarse emociones positivas y saben que son un potenciador de situaciones mágicas. Maneja las emociones a tu gusto y elige cómo sentirte en cada situación. De esta forma, sabrás generar emociones agradables que te ayudarán al día vivir.